• 「健康寿命」を延ばすためには、肥満や生活習慣病などの予防が重要です。
    それぞれの状況に合わせた「食生活の改善や運動」で、健康な自分を取り戻しましょう。

    いつまでも元気で若々しい肌を保ちたいから

    紫外線に負けない美肌レシピ

     紫外線によるシミやシワ、日焼けによる肌の乾燥などのトラブルは、バランスの良い食事で体の中から改善していきましょう。

夏に向けて多くなる紫外線

紫外線の量は、天候に大きく影響されますが、一般的には夏になるに従って多くなり、7~8月が年間で最も多く観測されます。これからの季節、紫外線対策をしっかりと行い、ビタミンやコラーゲン、ポリフェノールなどを多く含む食材を積極的にとりましょう。

紫外線情報を活用

気象庁のホームページでは、紫外線情報(分布図)を発表しています。ここでは自分がいる場所の、今日の紫外線予測を確認することができます。日々の情報を上手に活用しながら、紫外線対策を心掛けましょう。
https://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvindex/

(2020年8月号掲載)

全国健康保険協会 長野支部
協会けんぽ

協会けんぽでは、当協会に加入された皆さまがより健康で充実した毎日を過ごせるよう、健康レシピ集を製作しました。肥満や生活習慣病の予防・改善、美肌効果や旬の野菜を使ったメニューを掲載した「健康レシピ集」をぜひ活用してください。

  • 〒380-8583 
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